जिम आपके लिए क्यों खराब है

 

जिम आपके लिए क्यों खराब है

 

 

 

दवाओं और खांसी के बाद व्यायाम की लत अब एक वास्तविक चीज बन गई है और किसी भी अन्य लत की तरह यह आपके विचार से अधिक हानिकारक है और इसके कुछ दुष्प्रभाव हो सकते हैं, यह दुष्प्रभाव आपके व्यायाम करने के तरीके और व्यायाम की मात्रा पर निर्भर करता है।

 

  जिस तरह से आप अब व्यायाम करते हैं, किसी विशेष व्यायाम को करने के लिए कुछ कदम हैं, गलत मुद्रा और तकनीक से सेवर में चोट लग सकती है जैसे एक बार आइस ब्राइड डिस्क लिगामेंट इंजरी मसल टियर और इससे भी बदतर।

 

मात्रा

 

  सरल शब्दों में व्यायाम करने पर द्वि सीज़न के लिए व्यायाम की लत वाला जिम नवीनतम हो गया है, दैनिक ड्राइविंग इसे स्नैप करता है, अब इसे चेंबर उठाने वाले वजन फिटनेस यात्रा के फोटो और वीडियो के साथ बदल दिया गया है या हो सकता है या चुने हुए प्रोटीन के साथ टेबल समग्र फिटनेस बनाए रखने के लिए सिख व्यायाम पाठ्यक्रम लेकिन जब यह नशे की लत में बदल जाता है और यह अच्छे से ज्यादा नुकसान करेगा।

 

  व्यायाम की लत क्या है

 

  यह शारीरिक फिटनेस और व्यायाम के साथ एक अस्वास्थ्यकर जुनून है जो अक्सर खाने के विकार या शरीर की छवि की चिंता का कारण बनता है।

 

• यदि आपको व्यायाम का कोई जुनून है तो निम्नलिखित लक्षण क्या हैं।

 

• व्यसनी अक्सर मानसिक और शारीरिक संतुष्टि के लिए अधिक से अधिक व्यायाम करते हैं।

 

• व्यायाम के बाद छोटी उपलब्धि किसी भी अन्य चीज़ की तुलना में अधिक संतुष्टि देती है।

 

• फ़िटनेस लक्ष्यों के संदर्भ में अवास्तविक अपेक्षाएँ विकसित करना।

 

• शारीरिक रूप से ड्राइविंग करते समय भी आप व्यायाम करने के स्वभाव में हो सकते हैं।

 

• समाप्त अन्य गतिविधियों में आप अपने सेल को कम पाएंगे।

 

  यह आपके स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित कर सकता है

 

  यदि आप अधिक व्यायाम कर रहे हैं तो आपका शरीर दुष्प्रभाव से गुजर सकता है:

 

 

1) आप हर समय परखा हुआ महसूस कर सकते हैं और आप बाकी दिन की गतिविधियों में बहुत अधिक पीड़ित हो सकते हैं।

 

 

2) 2. आपका व्यायाम प्रदर्शन भी प्रभावित होगा क्योंकि आप ऊर्जा स्तर का अधिक प्रदर्शन कर रहे हैं और शानदार खर्च किया जा रहा है, हो सकता है कि आप अपनी व्यायाम दिनचर्या को उसी ऊर्जा के साथ करने में सक्षम न हों, जिसके परिणामस्वरूप आपका व्यायाम प्रदर्शन प्रभावित होगा।

 

 

3) कसरत से अधिक मांसपेशियों में चोट लगने की संभावना अधिक होती है जब व्यायाम के आदी हो जाते हैं तो आप अपने आप पर कड़ी मेहनत करते हैं और चोटों के जोखिम को बढ़ाते हैं सबसे आम चोटें जोड़ों का दर्द पीठ दर्द और मांसपेशियों में दर्द यह दर्द नस्लवादी हो सकता है कुछ मामलों में सेब सप्ताह देखें चिकित्सा सहायता की भी आवश्यकता हो सकती है।

 

 

4) नींद न आना भी सूची में है सही मात्रा में व्यायाम आपकी मांसपेशियों को आराम देता है और आपको बेहतर नींद में मदद करता है लेकिन यह इसके विपरीत कर सकता है जिससे नींद की कमी हो सकती है जिससे कई दुष्प्रभाव हो सकते हैं।

 

  क्या करें ?

 

एक विशेषज्ञ ट्यूटोरियल से परामर्श करें, जिससे आपको अपने फिटनेस लक्ष्यों के अनुसार अपनी क्षमता को समझने में मदद मिलेगी, खाने का प्रदर्शन, दैनिक शेड्यूल, वर्तमान स्थिति और बहुत कुछ।